茗茶是指质量上乘、品质优良的茶叶，茗茶一般属于红茶、绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶等茶类的总称，是一种优良的茶叶制品，不是粗茶的意思。喝了茗茶以后能够起到除烦解渴、提神醒脑、润肠通便、辅助减肥等好处。
适当喝些茗茶能够起到除烦解渴的好处，能够补充身体所需要的水分，改善口渴现象，而且还能够舒缓压力，缓解烦躁情绪。茗茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，适当喝茗茶可以起到提神醒脑的作用，能够刺激人体的中枢神经，使大脑感到兴奋，可以帮助提高工作效率，适合上班的人群喝。茗茶中含有一定量的膳食纤维，适当喝茗茶还可以刺激肠道蠕动，起到一定润肠通便的作用，帮助改善便秘现象。适当喝茗茶还能够辅助减肥，茗茶中含有一定的茶碱，能够引起胃液和胃蛋白酶分泌，起到去除油腻的作用，适合减肥的人群喝。
虽然喝茗茶有一定的好处，但有睡眠障碍及胃部不适的患者应避免喝浓茶，以免导致失眠和胃部不适的情况ob体育。
